C’est quoi…

le Pilates ?

Joseph Pilates est né à la fin du 19 IEME siècle en Allemagne. Il se trouve que c’était un enfant avec une santé fragile et donc pendant son enfance ses parents lui ont fait faire toutes sortes d’activités physique afin de le rendre plus solide. Tout naturellement Joseph pilates devint très sportif et quand durant la 1ère guerre mondiale, il fut prisonnier de guerre , il profita de sa détention pour faire de l’exercice et entrainer les autres prisonniers. C’est dans ce contexte qu’il développa la méthode Pilates. Notamment, il fabriqua une machine d’entrainement en utilisant les ressorts des lits ( aujourd’hui cette machine c’est le Reformer). En 1923, Joseph Pilates émigre à New-York où il ouvre avec son épouse son premier studio Pilates destiné à l’entrainement et à la rééducation des sportifs et plus spécifiquement des danseurs professionnels. Très vite cette méthode appelé au départ Contrology devient extrêmement populaire dans le tout New York. Après 10 séances , vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence, après 30 séances vous avez un corps tout neuf.

Petite interview à Myriam

Qu’est-ce que le Pilates ?
C’est une méthode de gym contemporaine, qui s’inspire du Taï-chi Chuan par sa fluidité et sa lenteur , mais également de la danse (développé), du Yoga (up stretch) et de la gymnastique.
C’est une méthode qui allie le mouvement à la respiration, comme une danse de couple , et ou les abdominaux sont toujours engagés à l’inspiration comme à l’expiration. Pour cela la méthode Pilates utilise une technique de respiration spéciale que l’on appelle « latérale thoracique ou costale thoracique ».L’inspiration se fait par le nez et l’expiration par la bouche. Les abdominaux ainsi engagés la colonne vertébrale est protégé.

La gymnastique Pilates offre un entrainement profond, l’ensemble des mouvements sont doux et sans impact mais ils s’intensifient dans les niveaux de pratiques avancées.

Quelques bénéfices de la méthode Pilates

Le Pilates donne de l’allure grâce au travail postural
Le pilates procure un bien être général et une profonde détente grâce aux exercices associés à la respiration
Pour les sportifs avant l’entrainement c’est un merveilleux outil pour se mettre en condition physiquement et après le Pilates aide à récupérer plus vite ( Cristiano Ronaldo le footballer est un fervent pratiquant de la méthode Pilates)
Renforcement musculaire harmonieux dans son ensemble.

« Apres 10 séances vous sentez la différence,
Apres 20 séances vous voyez la différence,
Apres 30 séances vous avez un corps tout neuf »
JOSEPH PILATES

Que demandes tu as tes élèves durant un cours de Pilates?

De la concentration
De prendre conscience de son Centre ( ensemble de muscles situes entre la poitrine et le bassin ) pour chaque mouvement.
Respirer
Contrôler leș mouvements tout en gardant de la fluidité
Chercher de la précision dans le mouvement et non pas simplement exécuter un mouvement.

Alors prêt à démarrer ?

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