Équilibrez votre vie
J’ai débuté le Pilates en 2004 à Tenerife, à l’époque je pratiquais le Kite-surf (sport à fort impact), et pour récupérer j’éprouvais le besoin d’une gym douce, puissante et intelligente. Le hasard faisant bien les choses j’ai rencontré Karen une Sud Africaine formée à la méthode Stott Pilates et qui venait d’ouvrir son Studio.
Instructeur diplômé Pilates & Yoga
Une garantie pour les élèves que les connaissances de l’instructeur ont été validées par ses pairs.
Les bienfaits du Yoga et Pilates
Réduire le stress
En Yoga et en Pilates, le mouvement accompagnant la respiration permet de réduire le stress.
Vie équilibrée
Le yoga et le Pilates, 2 méthodes corporelles faciles à pratiquer chez soi ou en Studio, et idéal après une longue journée sédentaire.
Exercice corporel
L’avantage du Pilates et du Yoga, c’est d’apprendre des exercices que l’on peu facilement intégrer dans sa vie quotidienne (au réveil, au bureau, dans une file d’attente, au coucher etc.)
Soulager et réduire la douleur
Plusieurs études scientifiques récentes confirment que le yoga réduit la douleur à court et à long terme.
Dormez mieux
En utilisant des techniques de relaxation éprouvées notamment en Yin Yoga et en Yoga Nidra.
Trouver la paix intérieure
La méditation aide à calmer les perturbations du mental.