Ce petit exposé ci-dessous vous aidera à trouver ce qui vous convient le mieux , mais n’oublier jamais que ce soit l’un ou l’autre, pour obtenir des résultats , il faut avant tout du temps et de la régularité.
Les cours de pilates sur machines en groupe .
Les avantages :
- la convivialité: Si quand vous vous inscrivez dans un studio ou un club de Pilates ce n’est pas uniquement pour faire de l’exercice en conscience mais également pour créer du lien social, les cours collectifs sont un bon choix. Durant la pratique vous serez connectés avec les autres pratiquants et après vous pourrez discuter sur vos ressentis
- Le pouvoir du collectif: Quand on pratique une activité en groupe , il y a une force qui émane de ce collectif et qui est encourageante et permet de se pousser un peu dans ses limites. De plus c’est souvent très enthousiasment et animé car meme si le pilates est une activité silencieuse centrée sur le souffle , il ya toujours un pratiquant qui va faire une remarque drôle et l’instructeur qui va répondre avec tout autant d’humour et recentrer le cours.
- Des cours plus rythmés: On enchaine les exercices dans un flow plutôt lent pour garder de la précision dans le mouvement. L’instructeur vous donnera le tempo.
- Le prix: est souvent une des raisons du choix de cours collectifs. C’est une façon de democratiser cette activité. Pourquoi cette activité si bienfaisante pour le corps ne serait réservée uniquement à une élite? Et puis on peut très bien combiner chaque semaine 1 séance de cours privé et une séance de cours collectif.Cela permet d’avancer plus rapidement dans la pratique en soignant son budget.
Les inconvénients:
- Pas de sur mesure: l’instructeur est obligé de donner un cours général meme si il établi des niveaux (débutants , intermédiaires , avancés). Donc si vous avez un problème spécifique, il pourra au mieux vous donner une adaptation qui ne nuise pas à l’ensemble du groupe.
- Posséder une base de pilates avant de se lancer dans des cours collectifs. La premiere raison et qu’il existe des principes de bases en Pilates que l’on doit appliquer pour tous les exercices et que l’on doit avoir acquis quand on se lance dans des cours collectifs. Et la seconde raison, est que les différentes machines comme le reformer sont assez techniques d’utilisation et que les pratiquants devront les avoirs acquises avant de se lancer dans un cours collectif. Ne pas savoir utiliser les machines comme le reformer ou autres peut entrainer des accidents.
Les cours de Pilates sur machines individuel ou « one to one »
- Les avantages:Le sur mesure: Apres vous avoir observé en statique et en mouvement, l’instructeur va vous proposer un programme sur mesure établi sur la durée de votre abonnement. Il tiendra compte également de vos attentes ( focus sur la musculation des bras , etc) pour les intégrer dans ce programme . Si vous souffrez pathologie (hernie discale douloureuse, lombalgie , etc) , les cours particuliers sont vivement recommandés, car vous risquez d’être frustré avec des cours collectifs.
- Des progrès à pas de géants: Grace à ce programme sur mesure et bien sur dû également à votre régularité ( au moins une fois par semaine ), vous allez progresser tres rapidement. Les progrès que font les élèves en plusieurs années de cours collectifs , est l’affaire de quelques mois pour des élèves assidus en cours particuliers.
- Des corrections non stop: L’instructeur à les yeux rivés sur vous du début à la fin du cours. Il vous donne des corrections orales et tactiles adaptées spécifiquement à vous. A force corrections répétées vous obtenez rapidement les gestes justes pour vous et vous arriverez même à vous auto-corriger;
Les inconvénients:
Pour certains le prix: Car c’est un budget à prévoir sur toute l’année et que pour certains cela demande un petit sacrifice ( un resto supplémentaire le soir ou un cours de pilates?) . Tout est question de perspective et d’équilibre. Le prix des cours privés est justifié par le prix des appareils et l’investissement personnel que porte le professeur à son élève. Contrairement aux idées reçues les cours privés ne sont pas lucratifs en comparaison avec des cours collectifs . À Vos calculettes….
- Une tendance à se laisser aller. Il est vrai que comme l’élève n’est pas stimulé par l’effet de groupe , il peu vite se mettre des barrières physiques et oublier de se challenger, ou meme de partir dans des bavardages. Pour palier à ce genre de situation, le professeur est la pour l’encourager à l’effort tout en respectant l’état du moment de l’élève.Bien sur comme toutes les disciplines sportives il faut fournir un effort . Quant aux bavardage l’instructeur peut proposer à son élève de prendre un petit temps en dehors des cours pour mieux le connaitre.