Qu’est ce que le Yoga pour toi ?
Le mot Yoga vient du mot Sanskrit ‘YUG’ qui signifie ‘joug ‘ en Français, dans le sens d’atteler , d’union , de relier. Donc je pourrais dire que pour moi le yoga c’est relier le corps à l’esprit.
Cette union du corps et de l’esprit , nous permet de concevoir le monde comme un tout , sans rupture ni dissociation.

Est être un yogi, c’est quoi pour toi ?
Etre un yogi, ce n’est pas simplement pratiquer des postures ou Asanas, mais c’est une manière de vivre au quotidien, une attitude qui permet d’aborder le monde avec sérénité. La conséquence de cet art de vivre est que l’on va se sentir plus proche de la nature, avoir une consommation moins impulsive , être plus attentif aux autres et être plus dans le moment présent.

Quel Yoga pratiques tu ?
Pour l’instant le yoga Intégral , le Vinyasa , le Yin yoga et le yoga aérien. Toutes ces pratiques sont du Hatha Yoga.

En quelques mots peux tu nous expliquer le Vinyasa ?
Le Vinyasa est un enchainement de postures guidées par la respiration. Cela ressemble à une danse de couple ou le mouvement et la respiration sont intimement liés.

Peux tu nous donner quelques uns des bienfaits du yoga

• Renforce et assoupli physiquement.
• Donne un équilibre émotionnel et mental ( moins de stress, d’anxiété , de nervosité….).
• Agi sur la vitalité en vous re dynamisant (après un cours de yoga on se sent régénérer).
• Le yoga en complément d’un sport , pour devenir plus performant et éviter les blessures grâce à la préparation avant et à la récupération après.
• Bien sur cette petite liste est loin d’être exhaustive.

Ta methode

Je propose un yoga Intégral adapté au niveau de chaque élève. Durant un cours on va faire des exercices de respirations ( Pranayamas), on va chanter un ou deux mantras, faire des salutations au soleil et à la lune, apprendre des postures (asanas), faire un petit enchainement Vinyasa, faire des visualisations et terminer par une bonne relaxation.

Mais cours s’adaptent à mes élèves et non pas l’inverse.